Yoga della Risata

Hoho Haha …Tu sei la Gioia!…SIAMO qui PER GIOIRE la VITA … 
Sapevi che puoi imparare a ridere senza motivo, anche  quando ti sembra di non avere i buoni ragioni per ridere ?
Sapevi che la risata si può coltivare come una pratica anti-stress, di guarigione e per preservare la propria salute?

Cos’è lo Yoga della Risata?

Lo Yoga della Risata ( Hasya Yoga) è una ginnastica,  è una disciplina che combina esercizi respiratori dello Yoga (che derivano dal Pranayama) con esercizi di risata indotta.

Lo Yoga della Risata si basa sul fatto scientifico per cui il corpo non distingue tra una risata indotta e una risata autentica. Si ottengono gli stessi benefici fisiologici e psicologici.
Il suo fondatore è un medico allopatico di Mumbai, il dott. Madan Kataria, che agli inizi degli anni novanta ha cominciato a diffondere la sua visione fatta di un misto tra l’antica disciplina dello yoga e le più moderne teorie della scienza della risata (gelotologia).

Praticando Laughter Yoga RIDIAMO per rigenerarsi, per allegerirsi dalle tensioni, per sbloccare la nostra timidezza e per migliorare la resilienza.

Come si pratica Yoga della Risata?

In due modi:

La risata è contagiosia e la si pratica solitamente in gruppo ma se hai il piacere di essere seguita/o nel tuo personale percorso puoi sempre donarti Coaching Laughter Yoga One to One in cui ti guido io nel tuo personale allenamento alla gioia incondizionata.

Ridiamo come forma di esercizio. Al inizio la risata è indotta ( spintanea) ma velocemente si arriva a produrre una risata vera attraverso il contatto oculare e la giocosità e la gioia tipiche dei bambini.

Hasya Yoga si basa sul dato scientifico che il corpo non avverte la differenza tra una risata reale e una indotta (se fatta volontariamente) e si producono gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico, quindi dopo pochi minuto il nostro corpo libera il cosiddetto naturale “joy cocktail” che genera in noi lo stato di entusiasmo e goia incondizionata.

Le neuroscienze approvano che ridere è terapeutico ed è un modo più immediato e semplice per mantenersi in salute perchè è una ginnastica, è uno strumento di socializzazione, è uno analgesico naturale, è un antidepressivo naturale

Cosa succede quando ridiamo?
Quando ridiamo tutta la nostra biochimica cambia

1) l’aumento dell’ossigenazione del sangue;
2) il ricambio della riserva d’aria presente nei polmoni;
3) la stimolazione della produzione di serotonina;
4) la stimolazione della produzione di endorfine;
5) la stimolazione della produzione di anticorpi;
6) l’aumento dell’irrorazione sanguigna degli organi interni (grazie al massaggio prodotto dai movimenti diaframmatici);
7) l’aumento dell’irrorazione sanguigna dell’epidermide e dei muscoli facciali;
8) il miglioramento del tono muscolare addominale;
9) il miglioramento dell’autostima;
10) resilienza;
11) la neutralizzazione degli effetti dello stress;
12) la neutralizzazione degli effetti dell’ansia;
13) lo sviluppo di una maggiore predisposizione ai rapporti sociali.

 Ricerche recenti affermano che addirittura

LA TERAPIA DELLA RISATA CAMBIA IN PROFONDITÀ IL CODICE GENETICO DELLE NOSTRE CELLULE…

Inoltre ridere abbassa i livelli di cortisolo con influenza positiva sull’ippocampo, questo significa miglioramento della memoria attraverso oscillazioni neuronali chiamate ‘onde gamma’ che amplificano memoria e ricordi.

Nello Yoga della risata c’è un principio che funziona sempre:
“Motion creates Emotion” – il movimento crea emozione.
Non è solo il corpo che segue le nostre emozioni.

Prova per due minuti sorridere ( fisicamente, fare un un sorriso – proprio un gesto motorio ) mantenere questa espressione e …pensare negativamente…hoho haha
Sarai molto sorpreso 🙂

RIDI 
e non solo la tua mente ti ringrazierà ma sopratutto  il tuo cuore ti seguirà

Quando ridi sei nel Corpo…Sei nel Presente….Sei VIVO e trasmetti vitalità

Ridendo:
ti ossigeni
ti risvegli

ti rinforzi 

Durante le sessioni ( sia individuali sia di gruppo) scoprirai lo spirito dello Yoga della Risata
Imparerai  come ridere incondizionatamente e interiormente a te stesso e a ciò che ti circonda

Imparerai a coltivare il sorriso interiore

Con semplici esercizi dello Yoga della Risata Ti aiuto a scoprire come potrai affrontare in modo sano e divertente le situazioni di stress e  di grande tensione.

Chi può praticare lo Yoga della Risata?

E’  ideale per chi vuole aggiungere più risate e la gioia nella propria vita.
E’ molto indicato per bambini, per le persone anziane.

E’ un rimedio naturale di grande aiuto per coloro che si ritengono timidi oppure introversi,
per coloro che devono affrontare quotidianamente enorme stress
per coloro che soffrono ai stati depressivi e calo delle proprie energie vitali,
per le persone che soffrono alle malattie croniche e cercano i metodi alternativi e naturali
per alleviare il dolore e aumentare le proprie difese immunitarie.

RICHIESTA ULTERIORI INFO e PRENOTAZIONE delle SESSIONI
infolabvoce@gmail.com, 3408424757

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